標籤: 養生

◆睡前生氣　 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

◆睡前飽餐 　睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。

◆睡前飲茶 　茶葉中含有咖啡因等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。 閱讀全文〈十大最傷身的睡覺習慣〉

文／賴清旭

健康一直是全人類所追求的最大目標，但是如何將傳統醫學的智慧與現代醫學做完美的結合，一直是現代人所探討的學問之一。本書結嘗試將傳統醫學的智慧與現代醫學結合，讓一般社會大眾也能按書索驥，輕鬆規劃適合自已的養生保健法。 閱讀全文〈泡腳可助眠、養顏、保持青春活力〉