戒掉癮好，有一個方法可以採用，就是大量的執行相同的行為，當刺激新鮮感減少之後，再做相同的事就不再有新鮮的刺激，而是平淡無奇，這個時候再用冷靜的思考來判斷自己為何會愛上這種感覺，通常此這個事情沒有什麼特別的地方，或者有值得一做再做的意義，其實可以清楚的辨別事情可以不用再做了，再加上前述過度刺激導致感官麻痺的狀況，可以達成戒掉目的。
前陣子看緯來日本台的奇蹟美女改造王，這個節目是講述原本很胖的女生如何瘦下來的過程，有一個案例就是採用上述原理。原本很喜愛吃各種美食的她，減肥的方式就是單一的吃同一種食物10天，例如原本喜歡吃炸雞，就10天統統吃炸雞，不吃其他東西，結果就是吃到膩，因為吃到膩，所以也就越吃越少。所以除了一開始會復胖，接下來的日子就越來越瘦。