◆睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
◆睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。
◆睡前飲茶 茶葉中含有咖啡因等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。 閱讀全文〈十大最傷身的睡覺習慣〉
標籤: 醫學研究
提升腦力的方法： 靜坐
編譯／吳宇凡
您想要提升自己的腦力而還沒有找到適當的方法嗎？安德魯紐柏（Andrew Newberg）在他的新書《上帝如何改變你的大腦》中指出，信仰佛教的和尚經由靜坐可以提升腦力，而信仰天主教的修女們則由祈禱來提升腦力，主要的關鍵 在於靜坐或是祈禱所擁有的專心和鎮定的效果。醫學研究上，透過大腦斷層掃描顯示，靜坐可以改變大腦的灰質，加強大腦專心的區域。 閱讀全文〈提升腦力的方法： 靜坐〉
神奇的精神療法
幸福婚姻秘訣 夫妻分床睡？
編譯／肖甜
最新的一項研究指出，維持穩定和幸福婚姻的秘訣之一是夫妻分床睡。分床睡不僅避免了夫妻吵架，同時還能保證一夜安睡，有利健康。 閱讀全文〈幸福婚姻秘訣 夫妻分床睡？〉
七分精神三分病
文／予明
《新英格蘭醫學雜誌》曾刊登了一項德州貝勒醫學院的研究結果「膝關節骨關節炎的關節鏡手術的對照實驗」。文章談到，當內科治療無法減輕膝關節骨關節炎的疼痛時，醫生一般會推薦病人去做關節鏡灌洗或清創手術。在美國，每年大約有六十五萬個這樣的手術，每次需花費五千美元左右，總計醫療費用在三十億美元以上。 閱讀全文〈七分精神三分病〉